| 1.严格执行中国民航飞行人员值勤和休息的规定，合理安排飞行任务。 |
| 2.对国际远程航线的机组人员，应考虑有无夜航、跨越时区的多少，起飞前和起飞后的休息时间，合理配备机组人员，安排好飞行途中的休息，如时差超过4个小时，飞行后的休息不应少于14小时。 |
| 3.简化机组人员有关商务、调度、机务等手续，减少在机场等候的时间，提高飞行准备工作的效率，以保证飞行前的休息和减少过多的精力和体力消耗。 |
| 4.消除或减少飞行环境的不良因素（如缺氧、过冷、过热、噪音、振动、加速度和有害气体等）的影响。 |
| 5.每年一个月的健康疗养和平时积极的体育锻炼，对预防疲劳有积极作用，必须坚持。 |
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